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塑化劑增加罹患乳癌風險！譚敦慈5多1少抗塑毒
【早安健康／翁啟惠、陳建仁等國內醫學界巨擘】 中央研究院副院長陳建仁發表塑化劑增加乳癌罹患風險，該研究指罹癌與否，和塑化劑暴露量及個人代謝能力有明顯關係。但根據毒物專家林杰樑遺孀譚敦慈表示，我們日常生活中幾乎都有塑化劑的存在，自保之道除了盡量不用塑膠容器盛裝食物、不用含PVC的保鮮膜微波加熱外，寧可生活簡單一點，回歸自然一點，可減少塑化劑的暴露。
譚敦慈指出，三年前因不肖業者把塑化劑當起雲劑添加在食物中的塑毒事件，已經落幕，但在號稱是「石化王國」的台灣，我們生活周遭的塑化產品幾乎是無所不在，涵蓋食、衣、住、行、育、樂各層面，許多不確定的塑毒潛藏在生活環境裡，正在侵蝕我們的健康。
這些塑化產品有些外觀可以直接認定，例如塑膠袋、塑膠玩具、塑膠地墊、PVC保鮮膜、寶特瓶、手搖飲料杯、杯蓋、橡皮擦，再到病人輸注的生理食鹽水點滴袋、導管，甚至連尿布、芳香劑、化妝品、指甲油、紙餐盒、咖啡隨行杯等，都有塑化劑的蹤跡。
據成功大學環境醫學研究所教授李俊璋的研究團隊，針對一般住家的灰塵樣本檢驗，還發現國內檢出塑化劑DEHP的含量，是全世界最高的，約為美國的三倍。其中居家使用木質地板、有打蠟習慣，以及父母親是裝潢師傅或油漆師傅的檢出率明顯較高。
譚敦慈如何抗塑毒？下一頁了解
■ 譚敦慈指出，為避免染塑毒，微波加熱食品原本按六，可減半改按三就好。
譚敦慈說，目前超市或便利商店所售的即食食品或微波食品，都是由含有塑膠製品的容器或包材盛裝，這些食品或多或少就在生產、加工及儲存過程中，有少量的塑化劑游離至食品中，因而間接汙染食品。但許多消費者還是照吃不誤，讓人非常擔心。
她提醒，即便聚丙烯（PP，五號）的塑膠容器標示可耐高溫，但如果直接拿來微波加熱，仍難免會有塑化劑溶解出來。如果消費者無法回家換用瓷盤或玻璃容器加熱，建議只能稍微加溫，不適合再加熱，而且需將微波時間減半。例如微波原本設定要按六，改按三就好，可以減少塑化劑量釋出。
此外，從家中的地板、防火窗簾、電腦鍵盤，到每天開車所碰到的方向盤、汽車飾板、芳香劑等，也都存在各種塑化劑，我們不可能完全捨棄。譚敦慈建議以下六種方法，透過飲食調節或可降低塑化劑的危害。
譚敦慈的抗塑毒撇步
1.多喝水
因塑化劑部分經由腎臟，部分經由肝臟代謝，多喝水可使腎臟代謝解毒能力，發揮最大功效。
2.多吃高纖維食物
高纖維食物如蔬果、五穀雜糧、豆類等，有助肝臟分解排除毒素，減少殘留在體內。
3.多吃各種顏色的當季盛產蔬果
因蔬果含有維生素C及各種比維生素C更強的抗氧化物質，例如茄紅素（番茄、西瓜）、胡蘿蔔素（木瓜、南瓜、番薯）、花青素（葡萄、李子）、葉綠素及葉黃素（深綠色蔬果）等，可減輕塑化劑毒害。
下一頁再告訴您3個方法抗塑毒！
4.多吃新鮮天然食物，少吃有包裝的加工食品
根據美國國家環境醫學研究所雜誌（Environment Health Prospect）2011年3月研究顯示，廿名受試者吃包裝加工食品後，再吃新鮮天然食物，結果尿中DEHP濃度可下降56%，雙酚A下降60%，因此建議民眾多吃天然新鮮的食物（如水果），可減輕環境荷爾蒙的暴露。
5.多吃大豆類食物
塑化劑含有類似女性荷爾蒙的作用，會增加女性罹患乳癌及子宮內膜癌的風險，並且會導致女童性早熟。臨床研究發現，大豆類食物如黃豆、毛豆等，對這些癌症及女性性早熟有預防功效。
6.少吃高油脂食物及內臟
許多環境荷爾蒙包括戴奧辛、多氯聯苯及塑化劑，經由環境汙染累積在食物鏈中，都是以脂溶性型態存在。如能少吃油炸、燒烤、高油脂食物及動物內臟，應可減少塑化劑等環境荷爾蒙累積在體內。
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本文摘自《醫界九大權威：癌症真的能預防》／翁啟惠、陳建仁等國內醫學界巨擘／聯合報系文化
針對近日多起跳電事件，台電董事長楊偉甫說，他擔心是系統性問題，其意指電纜老化等問題。但我們看到台灣供電真正的系統性危機，不在電纜老化等問題，而在從總統到台電整個官僚體系，無法正視缺電問題、修正錯誤的能源政策，這才是台灣供電最嚴重與深刻的「系統性危機」。
全台跳電暴增，楊偉甫擔心系統性問題
今年國內供電系統算是「集體發作」年，整體呈現極度不穩定情況。除了整體電力供需不斷在缺電邊緣徘徊，年初至今出現「供電充裕」綠燈的天數不到10天外，各地無預警停電次數節節高升。5月雙北都會區起碼發生十起大規模的跳電、停電事件，重要的公共設施松山與桃園機場固然受影響，連台北信義區也難倖免，苗栗也發生7萬戶的大停電。
依照台電的說法，這些都是饋線跳脫導致，「與缺電無關」；楊偉甫則進一步詮釋說，「我擔心這是系統性問題」。他研判可能有三點原因，分別是地下電纜超過30年都已老化、氣候炎熱加速老化、國家標準不再適用。
不過，對這種把饋線跳脫「單純化」，歸因於老化，與缺電完全切割來看的說法，外界一直有不同聲音。從2年前夏天開始，台灣就已出現缺電風險，台電當時就已開始以降電壓方式因應，當時台電還不願承認，但今年則已公開承認「在必要時調降電壓」，而這種作法是「合法」的作法，台電並強調降壓不會有負面影響。
跳電與缺電完全無關？
台電的作法引來幾個爭議，一個是緊急降壓應該有標準作業程序，台電顯然完全沒有，只是依照供電緊俏時就降；再者是國外降壓是因應緊急狀況，但台灣則是動輒降壓數小時，完全是為了缺電因素；三來降壓就整體而言，是否真能省下電，也有不同的看法。
當然，更重要的是台電不斷降壓的作法，除了可能損害供電系統外，對企業的機具設備及一般家庭的電器，也可能造成傷害。今年出現反常又高頻率的跳電事故，很可能是2年前開始、經過多次降壓、升壓反覆操作後，對供電系統造成損害的結果─簡單講就是「報應來了」。
這個問題短期或許尚看不到答案，因為電力如此緊張，看起來台電是等不到一段長時間穩定的供電期，可資用來測試是否供電充裕又穩定時，跳電次數可大幅降低。甚至可能因為過去降壓已造成供電系統損害，即使供電恢復穩定，也已難保不跳電了。
但不論如何，對民眾的感受而言，都可稱是「點滴心頭」─在蔡政府上台前，民眾已有近20年脫離缺電陰影，沒有人需要每天關心電力備轉容量率多少，不必準備手電筒、去賣場搶購緊急照明燈、儲電風扇。現在又是如何呢？
面對全台的缺電風險，外界看到蔡政府的官員又是如何個反應？總統蔡英文說台灣沒有缺電問題，只有電力調度問題；前行政院長林全說，停電與否「只是機率問題」，賴清德保證不缺電，「只是備用容量率稍低」，經濟部長沈榮津更是在備轉容量率低到3%多時，猶能宣稱「供電充裕」；弄出一個明明是強制限電的方案，還是要冠以「節電」方案。
至於更早前，蔡政府上下官員一再拍胸脯保證的不缺電、電價不漲，賴清德說核二廠2號機是再轉非重啟等，就更不在話下了。
對缺電視而不見才是系統危機
由此來看，台灣供電真正最嚴重的「系統危機」，其實是蔡政府由上到下，對已攤在眼前、缺電的事實，選擇視而不見；全台空污的惡化，也寧可以更改數據標準美化而不願面對─小英總統甚至對內閣改善空污的努力與成果表示肯定，說出「行政團隊一直努力的推動各項空污改善政策，現在也看到了一些成果」的話。
備轉容量率低到3-5%，不代表一定會跳電、限電，但現在台灣是雖無限電之名卻有限電之實；但要特別注意的是：即使今明兩年僥倖度過，未發生限電，也無大規模停電發生，也不代表就此可「長治久安」，因為後頭還是問題重重。
蔡政府一直強調現在只是能源轉型的過度階段，完成後就不會缺電、生活環境更乾淨、安全；但最後是否如此，卻讓人難以相信。因為，蔡要用來取代核電的綠電，其不穩定的特性，代表的是要有火電「隨侍在側」。撇開綠電本身的風險不談，即使順利達標，不論綠電有多棒、多好，火電就是占8成以上；而依照目前進度，綠電進度要在2025年達到2成相當困難。因此最後結果，不是缺電就是空污染增加，同時電價也上漲─甚至可能3者一起發生。
承認並面對問題，是解決問題的第一步
不過，蔡政府不願正視其能源政策已顯現的危機，反倒是堅持繼續推動；小英與賴清德都說2025年如期達成全面廢核的計劃不變，即使如小英所說要「再痛苦10年」也不變更。而原來應是專業的官僚體系，也隨政治風向拋棄專業，經濟部長跟著總統說：不缺電只有調度問題，台電的專業單位也隨著高唱供電充裕，能源局「用力」把風電發電度數「作上去」。（推薦閱讀：觀點投書：選前承諾不缺電，當選晚上10:00限電）
20多年前，台灣也曾飽受限電之苦，當時的體系至少預見到也承認問題，更務實提出解方，引進民營電廠、加速電廠建設，才讓台灣回到穩定供電正軌。但這次缺電問題，卻碰到這樣一個死抱神主牌的政治體系，如此拋棄專業、放棄除錯功能、厚顏面對過去自我的官僚體系，這才是台灣供電最嚴重的系統性危機吧！
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